Tập Kickfit Giảm Cân Không? Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Cùng Kickfit

Tập Kickfit Giảm Cân Không? Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Cùng Kickfit
Kickfit giảm cân

Kickfit giảm cân là một bộ môn lấy cảm hứng và chiêu thức võ thuật nhưng đã được chuyển hóa để thích hợp cho việc rèn luyện thể lực nên thích hợp dành cho cả nam và nữ tập luyện. Một giờ tập luyện bộ môn Kickfit đối với người bình thường có thể giảm từ 700-1000 calo nên tập luyện Kickfit sẽ giúp giúp mang lại vóc dáng thon gọn, săn chắc hiệu quả nhất. Cùng HD Fitness (hdfitness.vn) tìm hiểu về đặc điểm này của Kickfit nhé!

Vì sao Kickfit giảm cân hiệu quả?

Là bộ môn được nhiều người đón nhận bởi tính mạnh mẽ và hiệu quả nhanh chóng cho người tập. Kickfit là một trong những cách có hiệu quả nhanh để giảm mỡ thừa ở các vùng bụng, eo, đùi và mông. Những động tác của bộ môn này không chỉ đem lại một thân hình rắn chắc mà còn tăng thêm sự linh hoạt và giảm căng thẳng.

Hình thức tập luyện của bộ môn này chủ yếu là các lớp một thầy một trò. Khi tập, HLV có thể thấy rõ thể trạng của từng học viên để điều chỉnh bài tập sao cho phù hợp. Những bài tập Cardio đan xen, ngoài tiêu hao đốt cháy năng lượng nhanh. Kickfit giúp người tập phát triển toàn diện các nhóm cơ trên cơ thể. Nâng cao khả năng phối hợp, nhanh nhạy, khéo léo qua các kỹ thuật di chuyển, tấn công, phòng thủ. Đặc biệt với người làm việc văn phòng, ít vận động, ngồi nhiều béo bụng. Những bài tập Kickfit rất có tác dụng trong việc chống béo phì, chảy xệ và sự tích tụ mỡ trên cơ thể.

tap-kickfit-giam-can(3)

>>> Xem thêm: Lớp Học Kickfitness Đà Nẵng Chất Lượng Nhất – HD Fitness

Kickfit bao gồm những bộ môn gì?

Boxing

Boxing là môn võ thuật với 3 đòn cơ bản gồm: đấm thẳng, đấm vòng và đấm móc dùng cho hai tay. Môn võ thuật này mặc dù đơn giản nhưng hiệu quả rất lớn. Việc tập Boxing luôn cần đến việc di chuyển đôi chân và thân người. Những cú đấm hay độ xoay trong Boxing của các múi cơ giúp sức mạnh trong đòn đấm được phát huy mạnh nhất. Một đòn đấm tung ra kết hợp đầy đủ của cả cơ thể, khi đó sức mạnh và tốc độ của bạn sẽ được đẩy lên cao nhất. Boxing tác động trực tiếp đến các bộ phận giúp cho bạn một cơ thể cân đối, săn chắc.

Kick – Boxing

Kick – Boxing là một môn thể thao thời thượng giúp cho mọi người và các vận động viên có thể duy trì sức khỏe. Bộ môn này có thể sử dụng tay, chân, gối, chỏ một cách nhanh, mạnh. Các bài tập Kick – Boxing thường bao gồm các động tác như: cú đấm thẳng vai, cú đấm về đằng trước, push – up. Những bài tập này thường kéo dài khoảng 30 phút.

Kick – Boxing được xây dựng dựa trên môn võ Muay Thái và Boxing với nền nhạc hành động, phù hợp với những người có cá tính mạnh. Tập luyện Kick boxing thường xuyên sẽ giúp các bạn mau chóng giảm cân, giúp cho bạn có một vóc dáng chuẩn, thích hợp cho cả nam và nữ. Ngoài ra, với chế độ ăn thích hợp, cường độ tập cân đối Kick – Boxing còn giúp bạn giảm cân hiệu quả, giúp tinh thần tươi vui, trẻ trung, năng động và tràn đầy năng lượng.

Kick – Boxing

>>> Xem thêm: 7 Điều Khác Và Giống Nhau Giữa Kickfit Và Kickboxing Bạn Có Biết?

Muay Thái 

Muay Thái là môn võ thuật và thể thao đối kháng, là sự kết hợp chặt chẽ của việc sử dụng đầu gối, khuỷu tay, cẳng chân và tay và là một trong các bộ môn Kickfit giảm cân được yêu thích. Muay Thái được thiết kế đặc biệt cho việc tăng cường sự sung sức và dẻo dai cần thiết trong các cuộc cạnh tranh võ đài, thậm chí cho người thực hành chỉ mang tính giải trí. Với những động tác uyển chuyển, sức mạnh, Muay Thái giúp bạn giảm cân, một cách nhanh chóng, đồng thời tích lũy cho bản thân một môn võ tự vệ cho bản thân.

7 lợi ích sức khoẻ khi tập Kickfit

Không chỉ mỗi giảm cân, bộ môn Kickfit giúp mang đến rất nhiều lợi ích cho người tập. Cùng HD điểm qua nhé!

Giảm cân hiệu quả

Tập Kickfit giúp bạn theo đuổi vóc dáng thon gọn. Một giờ tập luyện bộ môn Kickfit đối với người bình thường có thể giảm từ 700-1000 calo. Do phải di chuyển, vận động liên tục nên cơ thể sẽ nhanh chóng đốt cháy calo. Đối với những người béo phì hay dân văn phòng ngồi nhiều thì tập Kickfit giúp cơ thể săn chắc, gọn gàng hơn.

Săn chắc cơ thể, cải thiện vóc dáng

Các bài tập của Kickfit đòi hỏi sự vận động của hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể. Vì vậy, trong quá trình tập luyện Kickfit huấn luyện viên sẽ sử dụng các đích đấm, đá và sẽ tương tác với người tập trong từng buổi. Điều này mang lại hiệu quả rất nhiều so với việc chỉ tự tập bằng cách đấm vào không khí. Đồng thời, còn cải thiện sự linh hoạt và phản xạ của cơ thể bạn.

kick-fit-la-gi

Khả năng tự vệ

Kickfit sử dụng các chiêu thức võ thuật của Boxing và Muay Thái. Điều này khiến người tập luyện bộ môn Kickfit về lâu dài cũng sẽ có được căn bản của võ thuật. Họ có khả năng phản xạ, tự vệ trong một số trường hợp nhất định. Các bài tập rèn luyện tốc độ trong Kickfit sẽ giúp cho cơ thể linh hoạt, nhanh nhẹn hơn. Quá trình tập luyện nhuần nhuyễn các động tác võ thuật sẽ giúp bạn có thể dễ dàng né các đòn tấn công,nâng cao khả năng tự vệ. 

Kickfit giảm đau mỏi vai gáy

Bạn ngồi làm việc quá lâu trước máy tính, ít vận động, phải ngồi cố định suốt nhiều giờ liền. Điều này khiến cho vùng cổ, vai gáy có nguy cơ bị thoái hóa, đau nhức. Việc tập luyện Kickfit sẽ khắc phục được những cơn đau nhức, vai, gáy, các động tác đấm rất linh hoạt, giúp tuần hoàn máu tốt và sẽ làm giảm đau mỏi vai gáy, cổ.

Xả stress

Sau một ngày làm việc, học tập cao độ, căng thẳng thần kinh, tiêu cực. Tập Kickfit với cường độ vận động nhanh, xả hơi, giúp bạn giải tỏa áp lực cho tinh thần trở nên hưng phấn, sáng khoái hơn, đưa cơ thể trở lại trạng thái cân bằng.

Xả stress

Kickfit tập luyện đối kháng đầy hứng thú

Có nhiều người cảm thấy chán nản khi tập luyện vì những bài tập tẻ nhạt lặp đi lặp lại. Nhưng với Kickfit, hệ thống các động tác trong Kickfit luôn đòi hỏi được tương tác với bạn tập. Điều này sẽ giúp cho những bài tập không cảm thấy nhàm chán. Huấn luyện viên đồng thời là bạn tập. Đối thủ sẽ biến sàn tập trở thành sàn đấu với những tình huống luyện tập đầy bất ngờ, thú vị. Việc luyện tập có tương tác sẽ giúp bạn cảm thấy hứng thú hơn.

Kickfit phù hợp cho cả nam và nữ

Nhiều người cho rằng bộ môn Kickfit chỉ thích hợp cho nam vì sự quyết liệt của Boxing. Nhưng thực tế phụ nữ tìm đến Kickfit rất nhiều do sự hào hứng và sôi nổi của bộ môn khi luyện tập. Kickfit giúp bạn có thân hình quyến rũ và khỏe khoắn, tràn đầy sức sống.

Kickfit phù hợp cho cả nam và nữ

>>>Xem thêm:Tập Kickfit Có Tốt Không? Những Quan Điểm Sai Lầm Về Tập Kickfit

Kinh nghiệm tập Kickfit giảm cân hiệu quả

Tập Kickfit đều đặn

Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, ngồi thụ động 1 chỗ lâu ngày sẽ khiến cơ thể tích tụ mỡ. Do đó, cần phải tập luyện Kickfit giảm cân đều đặn mỗi ngày. Với nhiều bài tập khác nhau để đào thải được lượng calo dư thừa góp phần giảm cân hữu hiệu. Luyện tập và tiêu hao năng lượng vốn dĩ có quan hệ rất mật thiết với nhau. Cường độ tập luyện càng cao thì số năng lượng tiêu hao càng nhiều. Việc giảm tối đa được lượng chất béo giúp cơ thể giảm cân triệt để.

Kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp

Việc tập luyện Kickfit sẽ giúp nâng cao sức khỏe, đồng thời có được thân hình săn chắc, quyến rũ. Cùng với việc tập luyện, chế độ dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng. Đây là một trong những yếu tố quyết định sự thành công của tập Kickfit giảm cân. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng có thể giúp cho người tập có được lượng calo và chất dinh dưỡng cần thiết để cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày, bao gồm cả việc tập luyện Kickfit thường xuyên. Để có một chế độ dinh dưỡng nhằm thúc đẩy hiệu suất tập luyện của bạn. Điều này không chỉ đơn giản như lựa chọn món ăn trên bàn. Bạn cần phải ăn đúng các loại thực phẩm vào đúng thời điểm trong ngày.

Nên bắt đầu tập Kickfit 1:1 cùng huấn luyện viên

Huấn luyện viên chính là yếu tố quan trọng làm nên chất lượng tập luyện. Huấn luyện viên là người theo dõi bạn trong cả quá trình luyện tập. Là người đưa cho bạn những bài tập phù hợp nhất, những lời khuyên và động viên bạn để đạt được kết quả tốt nhất. Chính vì vậy bạn nên chọn người đồng hành là người giàu kinh nghiệm, chuyên môn và kiến thức. Bởi họ sẽ biết bạn muốn gì, cần gì và làm thế nào để thực hiện những điều đó.

tap-kickfit-giam-can(2)

Lựa chọn lớp học Kickfit chất lượng quan trọng không kém

Nhu cầu tập luyện Kickfit để có một thân hình cân đối, quyến rũ, một cơ thể khỏe mạnh đang được nhiều người quan tâm hiện nay. Lớp học Kickfit chất lượng mới giúp bạn cảm thấy thoải mái, hào hứng. Nhờ vậy, quá trình tập luyện của bạn mới đạt hiệu quả như mong muốn. Vì thế, nếu bạn đang muốn tìm kiếm một lớp học Kickfit chất lượng bạn cần tìm hiểu ngay các tiêu chí đánh giá. Từ những tiêu chí này, bạn có thể chọn lựa lớp học Kickfit phù hợp với mình nhất. 

Tập Kickfit ở đâu tại Đà Nẵng? 

Bạn đang băn khoăn tìm kiếm những địa điểm để tập Kickfit vừa chất lượng, vừa phù hợp với bản thân tại Đà Nẵng. Thì HD Fitness là một gợi ý tốt dành cho bạn. Chắc hẳn HD Fitness không còn là cái tên xa lạ với những người có thói quen tập luyện thể hình. HD Fitness Đà Nẵng có những lớp học đa dạng giúp bạn tập luyện hiệu quả. Điểm biệt khi đến tập tại HD Fitness là bạn có thể dễ dàng lựa chọn địa điểm tập luyện. Với 4 cơ sở nằm tại 4 quận lớn, học viên có thể tập luyện tại nơi thuận lợi cho mình nhất.

  • Cơ sở 1: 996 Ngô Quyền, Sơn Trà, Đà Nẵng
  • Cơ sở 2: 491 Hải Phòng, Thanh Khê, Đà Nẵng
  • Cơ sở 3: 878 Tôn Đức Thắng, Liên Chiểu, Đà Nẵng
  • Cơ sở 4: 20 Nguyễn Thiện Thuật, Hải Châu, Đà Nẵng

Lớp học kickfit tại HD Fitness có gì?

Khi trở thành học viên của HD Fitness, học viên có thể sắp xếp lịch tập luyện thuận tiện nhất cho mình. Tại HDF, lịch tập của bộ môn trải dài trong nhiều khung giờ. Chính vì thế, học viên có thể tập luyện một cách linh hoạt nhất.

Kickfit giảm cân

>>>Xem thêm: Đà Nẵng Tập Kickfit Ở Đâu? Khám Phá Lớp Học KickFit Tại HD Fitness

Tại HD Fitness, ngoài không gian tập luyện hiện đại bạn còn được trải nghiệm dịch vụ hàng đầu. Tại đây, bạn sẽ được tư vấn giải đáp những thắc mắc như: Kickfit là gì? Tập Kickfit làm sao để hiệu quả?… Kickfit được tập luyện theo phương pháp một thầy một trò. Vì thế học viên hoàn toàn được HLV tại HD hướng dẫn chi tiết cho từng bài tập, động tác. Khi nhận thấy học viên đạt đến mức độ ổn định HLV sẽ đẩy cường độ tập luyện lên cao. Điều này nhằm giúp học viên đạt được sự thay đổi về thanh hình một cách nhanh nhất. Ngoài ra, HD Fitness còn là nơi giúp bạn chia sẻ những tâm tư trong quá trình tập luyện.

Kickfit giảm cân

HD Fitness ngoài nổi tiếng nhờ một hệ thống phòng tập hiện đại hay sự chuyên nghiệp. Bên cạnh đó HD Fitness còn có riêng một khu vực để cung cấp các dịch vụ tiện ích như: Hệ thống tủ đồ, khăn tập, phòng tắm, xông hơi hiện đại, tiện nghi… Hay hệ thống lọc không khí tân tiến, mang lại cho bạn sự trong lành, mát mẻ. Tất cả để các khách hàng của mình có những trải nghiệm tốt nhất. 

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: 
    • Cơ sở 1: 996 Ngô Quyền, Sơn Trà, Đà Nẵng
    • Cơ sở 2: 491 Hải Phòng, Thanh Khê, Đà Nẵng
    • Cơ sở 3: 878 Tôn Đức Thắng, Liên Chiểu, Đà Nẵng
    • Cơ sở 4: 20 Nguyễn Thiện Thuật, Hải Châu, Đà Nẵng
  • Hotline: 0333 44444 3
  • Giờ hoạt động: 5:00 – 21:00 (Thứ 2 – Chủ Nhật)
  • Website: https://hdfitness.vn/

Trên đây là những thông tin mà HD Fitness (hdfitness.vn) cung cấp cho bạn về Kickfit giảm cân. Hãy luôn nhớ rằng một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng cân đối sẽ giúp bạn hoàn thành những mục tiêu trong cuộc sống. Hãy dành thời gian để chăm sóc và bảo vệ thật tốt cho sức khỏe nhé! Việc đầu tư cho sức khỏe cũng là điều hết sức cần thiết. Nếu bạn muốn tập luyện Kickfit tại Đà Nẵng, hãy để HDF đồng hành cùng bạn trong hành trình này nhé! HD Fitness sẽ là nơi tập luyện phù hợp nhất dành cho bạn. Tìm hiểu thêm thông tin chi tiết tại đây.

>> Tham khảo thêm:

0/5 (0 Reviews)
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on tumblr
Tumblr

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

ĐĂNG KÝ THAM QUAN PHÒNG TẬP GYM

ĐĂNG KÝ THAM QUAN PHÒNG TẬP GYM

ĐĂNG KÝ TẬP THỬ

Bạn muốn tập luyện tại hệ thống phòng Gym bậc nhất Đà Nẵng? Bạn mong muốn trải nghiệm dịch vụ đẳng cấp cùng những lớp học đa dạng? Chần chờ gì nữa hãy đến HD Fitness và đăng ký tập thử ngay nào!

Tập Kickfit Giảm Cân Không? Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Cùng Kickfit
ĐĂNG KÝ TẬP THỬ

Bạn muốn tập luyện tại hệ thống phòng Gym bậc nhất Đà Nẵng? Muốn trải nghiệm dịch vụ đẳng cấp và lớp học đa dạng tại HD Fitness? Còn đợi chờ gì nữa mà không đăng ký tập thử ngay!