Nhu cầu tìm kiếm một bộ môn thể thao vừa rèn luyện sức khỏe, vừa giúp giải tỏa căng thăng ngày càng trở nên phổ biến. Trong số đó, những bộ môn có tính chất võ thuật ngày càng nhận được nhiều sự quan tâm. Kickfit là một cái tên quen thuộc nằm trong số đó. Bạn đã nghe qua bộ môn này chưa? Nếu có, bạn có biết rõ Kickfit là gì và cần chuẩn bị những gì khi tập luyện bộ môn này không? Sau đây hãy cùng HD Fitness Đà Nẵng (hdfitness.vn) tìm hiểu về bộ môn này và cách tập Kickfit nhé!
Tập Kickfit là gì?
Đối với nhiều người, Kickfit là bộ môn còn khá lạ lẫm. Đây không chỉ đơn giản là một hoạt động thể dục thể thao thông thường, đây còn là một hoạt động giúp giải trí hiệu quả. Vì là môn thể thao khá mới, do đó, ở nước ta chưa nhiều người biết tới bộ môn này.
Có thể nói Kickfit là một môn võ thuật, đây là bộ môn tổng hợp nhiều môn võ khác nhau. Nói một cách khác, bạn có thể hiểu Kickfit là môn võ tự do. Với sự kết hợp mạnh mẽ của các động tác như đấm đá và sự di chuyển linh hoạt của hai bộ môn nổi tiếng là Boxing và Muay Thái, Kickfit sở hữu những động tác được xem là tinh hoa của những môn võ.
>>>Tìm hiểu thêm: Lớp Học Kickfitness Đà NẵngChất Lượng Nhất – HD Fitness
Tập luyện Kickfit, sẽ giúp bạn rèn luyện được khả năng chiến đấu và đối kháng tốt. Đồng thời, đây còn là một loại hình thể dục hiệu quả. Nếu bạn yêu thích võ thuật và đang mong muốn tập luyện để cải thiện sức khỏe và vóc dáng thì Kickfit là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Với nền tảng được xây dựng từ võ thuật mang thiên hướng thể dục thẩm mỹ, đây là bộ môn thích hợp cho mọi độ tuổi. Do đó, chần chờ gì nữa mà không đăng ký ngay một khóa tập Kickfit phải không nào.
Tập Kickfit cần chuẩn bị những gì?
Tương tự những môn thể thao khác, để việc tập luyện Kickfit đem lại hiệu quả tốt nhất, bạn cũng cần chuẩn bị thật kĩ. Vậy, tập kickfit chuẩn bị gì? Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!
>>>Xem thêm: Kickfit Là Gì? 6 Điều Cần Biết Về Kickfit Cho Người Mới
Chuẩn bị tâm lý trước khi học (mục tiêu)
Đầu tiên, khi quyết định tập Kickfit, bạn nên chuẩn bị sẵn cho mình một mục tiêu. Mục tiêu tập luyện là điều giúp bạn có động lực tập luyện hăng say. Bạn tập Kickfit để giảm cân, để giữ dáng, để cải thiện sức khỏe, để tăng khả năng phản xạ và tự vệ… Hãy cho mình một lý do và mục tiêu phải hoàn thành bạn nhé. Điều này còn giúp bạn chuẩn bị tốt cho mình một tâm thế sẵn sàng tập luyện. Và chính việc chuẩn bị tâm lý tốt và mục tiêu trong tập luyện sẽ giúp bạn vượt qua khó khăn và thử thách để tập luyện hăng say đấy.
Tập luyện Kickfit là một hành trình lâu dài và tương đối vất vả. Trong quá trình tập luyện, bạn sẽ không tránh khỏi những lúc đau cơ, trấn thương do sai kĩ thuật… Những lúc như vậy, đừng vội nản lòng. Bạn phải tin rằng, sự chăm chỉ, những trấn thương mà bạn gặp hôm nay sẽ góp phần tạo nên một vóc dáng đẹp, một cơ thể linh hoạt và khả năng phản xạ cho bạn trong tương lai gần. Chính vì thế, hãy chuẩn bị tinh thần và mục tiêu thật tốt khi đến với bộ môn này nhé.
>>>Đừng bỏ qua: Đà Nẵng Tập Kickfit Ở Đâu? Khám Phá Lớp Học KickFit Tại HD Fitness
Trao đổi mong muốn với huấn luyện viên của mình
Trong quá trình tập luyện Kickfit, bạn sẽ tập 1-1 với huấn luyện viên cá nhân. Đây sẽ là người lên lộ trình tập luyện cho bạn. Chính vì thế, việc trao đổi mong muốn với huấn luyện viên của mình là rất quan trọng. Mong muốn của bạn sẽ là yếu tố để huấn luyện viên lên kế hoạch tập luyện. Đồng thời, quá trình trao đổi thông tin này còn giúp huấn luyện viên hiểu được tình trạng của bạn. Nó tạo sự thấu hiểu và đem lại sự ăn ý trong tập luyện. Khi có khó khăn trong tập luyện cũng đừng quên chia sẻ với huấn luyện viên để nhận được sự điều chỉnh về bài tập bạn nhé.
Nắm vững những kiến thức về tập Kickfit là gì?
Tìm hiểu về Kickfit để nắm rõ những kiến thức cơ bản về bộ môn này trước khi tiến hàng tập luyện là điều rất quan trọng. Trước khi tập Kickfit, bạn hãy dành thời gian tìm hiểu về nguồn gốc, kỹ thuật tập luyện… Việc tìm hiểu trước sẽ cho bạn sự hình dung rõ nét nhất về bộ môn này. Đồng thời, đây chính là quá trình bạn đi tìm câu trả lời cho việc bạn có nên tập bộ môn này không, bạn có phù hợp để tập Kickfit không… Có những kiến thức về Kickfit sẽ giúp bạn đánh giá được sức khỏe của mình có phù hợp với bộ môn này không. Đặc biệt, với những bạn có các vấn đề về xương khớp, sức khỏe việc tìm hiểu trước về Kickfit là điều bắt buộc.
>>>Tham khảo: Tập Kickfit Giảm Cân Không? Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Cùng Kickfit
Tìm hiểu những kỹ thuật cơ bản
Làm sao để trả lời câu hỏi liệu bộ môn này có dành cho bạn? Và tập kickfit cho người mới như thế nào cho chuẩn? Bạn chỉ cần xem những kĩ thuật tập luyện cơ bản về Kickfit trên internet là bạn có thể trả lời câu hỏi này. Kickfit được xem là võ tổng hợp, song không có môn võ nào là giống nhau, do đó, bạn hãy tìm hiểu kĩ nhé. Những kỹ thuật cơ bản sẽ giúp bạn quyết định xem có nên tập môn võ này không. Đồng thời, việc tìm hiểu kĩ còn giúp bạn đỡ bỡ khi bước vào tập luyện.
Lựa chọn trang phục tập luyện thoải mái
Kickfit là môn thể thao đòi hỏi bạn sẽ phải vận động rất nhiều. Chính vì điều này, bạn nên chuẩn bị cho mình những trang phục tập luyện thoải mái nhất. Việc này giúp bạn di chuyển một cách dễ dàng, đặc biệt là trong quá trình tập các động tác phòng thủ hay tấn công của Muay. Không những thế, việc tập luyện với tần suất lớn sẽ khiến bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng và đổ lượng mồ hôi lớn. Một bộ trang phục sở hữu chất liệu thoáng mái và thấm hút mồ hôi sẽ là lựa chọn tuyệt vời nhất cho bạn.
Trong quá trình tập Kickfit, bạn sẽ phải di chuyển liên tục và thực hiện những động tác võ vận động mạnh. Do đó, hãy chọn những trang phục không gò bó, không bó sát nữa nhé. Những trang phục như vậy sẽ giúp bạn thực hiện các động tác tấn công, những cú đá linh hoạt hơn. Trang phục tập luyện là rất quan trọng và ảnh hưởng đáng kể tới chất lượng buổi tập, vì thế hãy để ý và chọn trang phục tập luyện thích hợp nhé.
>>>Xem thêm: Hướng Dẫn Tập Kickfit Đơn Giản Tại Nhà Giúp Cơ Thể Khoẻ Mạnh
Chuẩn bị dụng cụ tập luyện
Dụng cụ tập luyện là công cụ hỗ trợ các bài tập của bạn đạt được chất lượng tốt nhất. Thông thường khi bạn tập luyện tại các phòng tập, tại đây thường được trang bị đầy đủ dụng cụ tập luyện. Đối với các bạn có mong muốn và nhu cầu tập Kickfit tại nhà thì những dụng cụ bạn cần chuẩn bị gồm:
- Dụng cụ tập kỹ thuật: Găng đấm, bao cát, mũ bảo hộ, đích đá,…
- Dụng cụ để tập thể lực: Dây kháng lực, dây nhảy, xà tạ, tạ tay,…
Găng đấm
Trong Kickfit găng đấm là dụng cụ không thể thiếu. Việc sử dụng găng đấm có tác dụng hạn chế lực ra đòn nhằm bảo vệ bạn khỏi những chấn thương. Đồng thời, đây còn là vật dụng giúp bạn che chắn và tự vệ tốt. Do đó, một đôi găng tay tốt là dụng cụ không thể thiếu. Tầm quan trọng của một đôi găng tay ra sao?
- Đôi tay của bạn sẽ được bảo vệ tốt hơn với một đôi găng tay chất lượng. Dụng cụ này giúp bạn hạn chế nguy cơ bị trật khớp. Đồng thời, chúng có tác dụng làm tăng sức chịu đựng của đôi tay trong tập luyện.
- Găng tay là một trong những vật dụng giúp bạn bảo vệ chính mình mà còn bạn tập. Trong quá trình ra đòn, găng tay giúp bảo vệ bạn tập của bạn khỏi những cú đấm mạnh.
- Bảo vệ bản thân là tác dụng tiếp theo của găng tay. Một đôi găng tay có chất lượng tốt sẽ giúp phản lực lại những cú đấm của đôi phương. Nếu là một đôi găng tay kém chất lượng, quá mỏng thì hầu như toàn bộ lực từ cú đấm sẽ bật vào cơ thể bạn.
>>>Tìm hiểu ngay: Kickfit Và Gym Khác Nhau Như Thế Nào? 5 Điều Bạn Nên Biết
Băng quấn
Bảo vệ bàn tay và cổ tay không thể không kể tới băng quấn. Thông thường, băng quấn là một băng vải dài, có độ đàn hồi. Chúng có tác dụng bảo vệ tay khỏi những chấn thương tập luyện.
- Băng quấn dùng để cố định các khớp xương bàn tay. Đồng thời, băng quấn là thứ giúp tay không bị trượt khỏi găng tay. Đặc biệt, nó giúp hạn chế tình trạng chật khớp khi đấm sượt vào bao đấm.
- Băng quấn còn có công dụng là vật thấm hút mồ hôi tay hiệu quả. Điều này hạn chế tình trạng mùi hôi trong găng tay.
- Đây còn là vật giúp giảm lực tương tác của nắm đấm với bao đấm và đối phương. Điều này đem tới sự giảm lực tác động phản lại đôi tay của bạn. Đây chính là một trong những yếu tố giúp bao đấm boxing bền hơn và tránh chấn thương khi tập luyện.
Bao cát
Trong tập luyện Kickfit, bao cát được xem là dụng cụ tập luyện không thể thiếu. Tập luyện với bao cát là cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất khi bạn tập luyện tại nhà. Đồng thời, nếu bạn không có huấn luyện viên thì tập với bao cát chính là lựa chọn thích hợp. Tuy nhiên, việc tập cùng bao cát cũng đòi hỏi đúng kỹ thuật. Chính vì thế, tốt nhất bạn nên có một huấn luyện viên để hướng dẫn tập luyện giúp tránh chấn thương nhé. Về bao cát, bạn có thể lựa chọn cho mình một bao tập với hình dạng thích hợp. Ngoài hình trụ, các bao hình quả lê hay bao cát đứng có thể là lựa chọn cho bạn. Hãy chọn cho mình một bao cát phù hợp.
>>>Đừng bỏ lỡ: 9 Điều Cần Biết Trước Khi Mua Găng Tay Kickfit
Dây nhảy
Dây nhảy chắc chắn không còn là cái tên xa lạ đối với những bạn yêu thể thao. Đây được xem là dụng cụ giúp tập luyện và tăng thể lực tốt nhất. Với những bạn tập luyện Kickfit đây cũng là phương pháp tập luyện tăng thể lực hiệu quả. Nhảy dây giúp bạn điều khiển được nhịp thở. Đây cũng là phương pháp giúp bạn thực hiện các động tác linh hoạt hơn. Với dây nhảy, bạn nên chọn dây có chất liệu nhẹ và độ dài phù hợp với chiều cao cơ thể.
Địa chỉ tập Kickfit và Kickboxing tại Đà Nẵng
Nếu bạn đang tìm một địa chỉ tập Kickfit và Kickboxing tại Đà Nẵng thì đừng bỏ qua HD Fitness. Đây là địa chỉ tập luyện Kickfit thu hút được lượng lớn giới trẻ tại Đà Nẵng. Tập luyện tại đây, bạn được hướng dẫn bởi những huấn luyện viên chuyên nghiệp. Họ là những người có kiến thức và kỹ năng. Với không gian tập luyện rộng rãi cùng những thiết bị hiện đại, bạn sẽ có những trải nghiệm thú vị.
>>>Khám phá: Tất Tần Tật Đồ Tập Kickfit Cho Người Mới Bắt Đầu
Tại HD Fitness, bạn được tập luyện 1:1 với huấn luyện viên Kickfit có kinh nghiệm phong phú. Đồng thời, những dụng cụ tập luyện với chất lượng tốt nhất sẽ giúp việc tập luyện của bạn trở nên hoàn hảo. Hãy tới ngay HD Fitness để được trải nghiệm tập Kickfit và Kickboxing chất lượng cao với giáo trình được thế kế bài bản. Chắc chắn, những mục tiêu của bạn sẽ sớm thành hiện thực khi tập luyện tại đây.
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ:
- Cơ sở 1: 996 Ngô Quyền, Sơn Trà, Đà Nẵng
- Cơ sở 2: 491 Hải Phòng, Thanh Khê, Đà Nẵng
- Cơ sở 3: 878 Tôn Đức Thắng, Liên Chiểu, Đà Nẵng
- Cơ sở 4: 20 Nguyễn Thiện Thuật, Hải Châu, Đà Nẵng
- Hotline: 0333 44444 3
- Giờ hoạt động: 5:00 – 21:00 (Thứ 2 – Chủ Nhật)
- Website: https://hdfitness.vn/
Như vậy, bạn và HD Fitness vừa cùng nhau tìm hiểu về tập Kickfit là gì và những tip chuẩn bị cần thiết. Những vật dụng trên sẽ là công cụ thiết yếu hỗ trợ bạn trong suốt quá trình tập luyện. Hy vọng, thông qua bài viết bạn đã có thêm những hiểu biết thú vị về Kickfit và Kickboxing. Đồng thời bạn có thể tìm hiểu thêm về Kickfit tại đây. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.
>>>Tìm hiểu thêm:
